MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ławniczak Tomasz	Sezonów startowych	8	2004-2011	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	240	rekordowo: 2010 (62)	42.195 km	02:58:18 Bydgoszcz (2011)
Drużyna Szpiku	Kilometrów w startach	5425.01	rekordowo: 2010 (1245)	21.097 km	01:23:55 Poznań (2011)
ur. 1982-11-06	Czas na zawodach (brutto)	495:56:53	rekordowo: 113:17:28 (2010)	10 km	00:36:56 Poznań (2011)
	Trofea (podium)	5 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:20:56 Poznań (2006)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	73	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2011.06.18	Bydgoszcz	VI Nocny Maraton Kanału Byd...	21.097	01:27:40	4:09/km	1/?	POL	10-99
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	02:12:00	6:15/km	?/?	POL	1000+
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:23:59 01:23:55	3:59/km 3.59/km	66/3500	POL	1000+
	2011.03.12	Bydgoszcz	39 bieg Dwumaratonu Bydgosk...	21.097	01:22:57	3:56/km	?/?	POL	10-99

	2010.11.14	Bydgoszcz	I Czteromaraton Bydgoski	21.097	01:39:15	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2010.11.13	Bydgoszcz	I Czteromaraton Bydgoski	21.097	01:38:50	4:41/km	?/?	POL	10-99
	2010.11.12	Bydgoszcz	I Czteromaraton Bydgoski	21.097	01:31:40	4:21/km	?/?	POL	10-99
	2010.11.11	Bydgoszcz	I Czteromaraton Bydgoski	21.097	01:41:50	4:50/km	?/?	POL	10-99
	2010.11.07	Kościan	VI Kościański Półmaraton	21.097	01:48:40	5:09/km	?/?	POL	100-999
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:34:17 01:33:49	4:28/km 4.27/km	395/? 96/? ?/?	POL	1000+
	2010.08.21	Leszno	Maraton Leszno	21.097	01:34:00	4:27/km	15/168 4/39 15/151	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:43:13 01:42:28	4:54/km 4.51/km	205/897 22/87 195/788	POL	100-999
	2010.05.16	Jedlina Zdrój	Półmaraton Czarodziejska Gó...	21.097	01:42:35	4:52/km	23/61 12/? ?/?	POL	10-99
	2010.05.09	Pszczew	XXVII Pszczewska Dwudziestk...	21.097	01:38:54	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XIX Bieg im. Jana Kilinskie...	21.097	01:44:06	4:56/km	?/?	POL	100-999
	2010.03.14	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski Edycja ...	21.097	01:43:58	4:56/km	?/?	POL	10-99
	2010.03.13	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski Edycja ...	21.097	01:34:18	4:28/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:36:46 01:36:22	4:35/km 4.34/km	270/1034 47/114 259/906	POL	1000+
	2010.02.14	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski Edycja ...	21.097	01:48:15	5:08/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.13	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski Edycja ...	21.097	01:42:15	4:51/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.17	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski Edycja ...	21.097	01:40:28	4:46/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.16	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski Edycja ...	21.097	01:35:56	4:33/km	?/?	POL	100-999

	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:41:39 01:40:08	4:49/km 4.45/km	?/?	POL	1000+
	2009.11.08	Kościan	5 Kościański Półmaraton im....	21.097	01:35:03	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2009.10.17	Toruń	7 Kamus Maraton	21.097	01:29:17	4:14/km	?/?	POL	100-999
	2009.09.12	Pobiedziska	20 Bieg Władysława Jagiełły	21.097	01:58:59	5:38/km	121/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2009.09.06	Piła	19 Półmaraton Philipsa	21.097	01:34:16 01:33:55	4:28/km 4.27/km	351/1449 81/243 ?/?	POL	1000+
	2009.08.30	Szczecin	30 Jubileuszowy Szczeciński...	21.097	01:34:11 01:34:05	4:28/km 4.28/km	89/562 20/118 ?/?	POL	100-999
	2009.06.20	Unisław	VI Półmaraton Unisławski	21.097	01:38:06	4:39/km	56/174 11/25 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21.097	01:36:25 01:35:48	4:34/km 4.32/km	164/813 30/127 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Gdynia	IV Nocny Maraton Świętojańs...	21.6	01:33:26	4:20/km	18/243 6/44 ?/?	POL	100-999
	2009.05.30	Bydgoszcz	IV Nocny Maraton Kanału Byd...	21.097	01:43:52	4:55/km	23/71 20/59 ?/?	POL	10-99
	2009.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XVIII Bieg im. Jana Kilińsk...	21.097	01:38:22	4:40/km	55/159 11/21 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:29:09 01:28:48	4:14/km 4.13/km	266/3942 84/808 ?/?	POL	1000+
	2009.03.22	Ostrów Wielkopolski	IV Wiosenny Półmaraton Ostr...	21.097	01:34:50	4:30/km	24/105 7/22 ?/?	POL	100-999
	2009.03.08	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:39:05	4:42/km	?/?	POL	10-99
	2009.03.07	Bydgoszcz	Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:30:58	4:19/km	?/?	POL	10-99
	2009.02.28	Kościelna Wieś	5. Cross Maraton Koleżeński...	21.097	01:47:40 01:47:40	5:06/km 5.06/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:33:21	4:25/km	136/1070	POL	1000+
	2008.11.09	Kościan	4 Półmaraton Kościański im....	21.097	01:29:30	4:15/km	88/?	POL	100-999
	2008.09.20	Gniezno	XXXI Bieg Lechitów	21.097	01:34:37	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.13	Pobiedziska	19 Bieg Władysława Jagiełły	21.097	01:44:30	4:57/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Piła	18 Półmaraton Philipsa	21.097	01:32:47	4:24/km	?/?	POL	1000+
	2008.08.31	Szczecin	XXIX Szczeciński Półmaraton...	21.097	01:33:21	4:25/km	65/320	POL	100-999
	2008.07.12	Bydgoszcz	III Nocny Maraton Wokół Kan...	21.097	01:33:02	4:25/km	16/104	POL	100-999
	2008.06.21	Gdynia	III Nocny Maraton Świętojań...	21.097	01:35:36	4:32/km	32/196	POL	100-999
	2008.06.15	Grodzisk Wielkopolsk...	II Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:41:46	4:49/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XVII Bieg im. Jana Kiliński...	21.097	01:49:52	5:12/km	61/100	POL	100-999
	2008.04.06	Poznań	I Półmaraton Poznański	21.097	01:41:03	4:47/km	326/1030	POL	1000+
	2008.03.30	Warszawa	3 Carrefour Półmaraton Wars...	21.097	01:40:52	4:47/km	684/2353	POL	1000+
	2008.03.09	Bydgoszcz	X Bydgoszcz BEER Maraton	21.097	02:27:56	7:01/km	?/?	POL	10-99
	2008.03.08	Bydgoszcz	IX Bydgoszcz BEER Maraton	21.097	01:48:21	5:08/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.10	Bydgoszcz	VIII Bydgoszcz BEER Maraton	21.097	01:48:15	5:08/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.09	Bydgoszcz	VII Bydgoszcz BEER Maraton	21.097	01:42:20	4:51/km	?/?	POL	10-99
	2008.01.13	Bydgoszcz	VI Bydgoszcz BEER Maraton	21.097	01:56:49	5:32/km	?/?	POL	10-99

	2007.12.02	Bydgoszcz	BEER Maraton	21.097	01:58:55	5:38/km	?/?	POL	10-99
	2007.12.01	Bydgoszcz	BEER Maraton	21.097	01:49:55	5:13/km	?/?	POL	10-99
	2007.11.11	Bydgoszcz	Dwu Beer Maraton - etap 2	21.097	01:42:54	4:53/km	?/?	POL	10-99
	2007.11.10	Bydgoszcz	Beer Maraton	21.097	01:42:45	4:52/km	?/?	POL	10-99
	2007.11.04	Kościan	3 Międzynarodowy Kościański...	21.097	01:47:35	5:06/km	?/?	POL	100-999
	2007.10.20	Toruń	5 Kamus Maraton	21.097	01:47:34	5:06/km	85/159	POL	100-999
	2007.09.09	Piła	17 Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:52:36	5:20/km	?/?	POL	1000+
	2007.09.02	Szczecin	XXVIII Półmaraton Gryfa	21.097	01:39:40	4:43/km	88/230 23/48 ?/?	POL	100-999
	2007.08.26	Parzęczew	IV Półmaraton Rekreacyjny P...	21.097	01:51:10	5:16/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2007.07.20	Okonek	20 Półmaraton Lipcowy	21.097	01:50:50	5:15/km	?/?	POL	100-999
	2007.07.14	Bydgoszcz	II Maraton Wokół Kanału Byd...	21.097	01:51:30	5:17/km	?/?	POL	10-99
	2007.06.17	Grodzisk Wielkopolsk...	1 Półmaraton Słowaka	21.097	01:58:30	5:37/km	?/?	POL	100-999
	2007.03.25	Warszawa	II Półmaraton Warszawski	21.097	01:48:50	5:10/km	?/?	POL	1000+
	2007.02.10	Kościelna Wieś k.Kal...	3 Cross Maraton Koleżeński ...	21.097	02:36:00	7:24/km	?/?	POL GEO.	10-99

	2006.12.10	Toruń	IV Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:46:06	5:02/km	?/?	POL	100-999
	2006.11.05	Kościan	II Międzynarodowy Kościańsk...	21.097	01:49:40	5:12/km	?/?	POL	100-999
	2006.10.21	Toruń	4 Kamus Maraton	21.097	01:51:17	5:16/km	?/?	POL	100-999
	2006.09.23	Ostrów Lednicki - Gn...	XXIX Ogólnopolski Bieg Lech...	21.097	01:51:10	5:16/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:11

18:04

18:00

17:43

17:40

17:27

17:25

17:22

17:09

17:02

16:57

16:52

16:40

16:38

16:35

16:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |